Regulación del ciclo del sueño: ¿qué suplementos funcionan?

¿Tiene dificultades para encontrar un horario de sueño constante? No está solo. Muchos buscan formas naturales de regular su ciclo de sueño y mejorar la calidad del sueño. Exploremos suplementos basados en evidencia que pueden ayudarlo a lograr un sueño más predecible y reparador, eliminando el ruido para encontrar lo que realmente funciona.