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¿Qué suplementos para el sueño funcionan realmente?

¿Te cuesta encontrar suplementos para el sueño que realmente funcionen? No estás solo. Es difícil navegar por las opciones y saber qué es realmente efectivo. Vamos a eliminar el ruido y centrarnos en los suplementos para dormir respaldados por una investigación sólida, para que puedas tomar decisiones informadas y finalmente obtener el descanso que mereces.

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Calidad del Sueño

Mayor Calidad del Sueño Inicio del Sueño Más Rápido Regulación del Ciclo del Sueño

Nootrópicos en Calidad del Sueño

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Ashwagandha

Calidad del Sueño

Mayor Calidad del Sueño 7/10

Fuerte evidencia de efectividad

Inicio del Sueño Más Rápido 7/10

Fuerte evidencia de efectividad

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L-Teanina

Calidad del Sueño

Mayor Calidad del Sueño 7/10

Fuerte evidencia de efectividad

Inicio del Sueño Más Rápido 7/10

Fuerte evidencia de efectividad

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Albahaca Sagrada

Calidad del Sueño

Mayor Calidad del Sueño 5/10

Evidencia moderada de efectividad

Inicio del Sueño Más Rápido 4/10

Evidencia moderada de efectividad

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Bacopa Monnieri

Calidad del Sueño

Mayor Calidad del Sueño 7/10

Fuerte evidencia de efectividad

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5-HTP

Calidad del Sueño

Mayor Calidad del Sueño 2/10

Evidencia limitada de efectividad

Inicio del Sueño Más Rápido 2/10

Evidencia limitada de efectividad

Regulación del Ciclo del Sueño 2/10

Evidencia limitada de efectividad

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Modafinilo

Calidad del Sueño

Regulación del Ciclo del Sueño 4/10

Evidencia moderada de efectividad

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CBD

Calidad del Sueño

Mayor Calidad del Sueño 4/10

Evidencia moderada de efectividad