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Löwenmähne-Pilz

Beschreibung

Löwenmähne (Hericium erinaceus) ist ein essbarer Pilz, der seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet wird, insbesondere in Asien. Es wird angenommen, dass er die Gesundheit des Gehirns unterstützt, indem er möglicherweise die Produktion von Nervenwachstumsfaktor (NGF) stimuliert, und ist vor allem für seine Auswirkungen auf die kognitive Funktion und Stimmung bekannt. Klinische Studien deuten darauf hin, dass Löwenmähne bei der Verbesserung leichter kognitiver Beeinträchtigungen wirksam sein kann und auch die kognitive Funktion, die Stimmung und das Stressniveau bei gesunden jungen Erwachsenen verbessern kann.

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Kategorien & Wirksamkeit

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Empfohlene Produkte

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Dosierung & Nebenwirkungen

Empfohlene Dosierung

Klinische Studien zur Untersuchung leichter kognitiver Beeinträchtigungen verwendeten eine Dosierung von 3 Gramm täglich, aufgeteilt in drei Dosen, über 16 Wochen. Studien deuten darauf hin, dass die kognitiven Vorteile während des 16-wöchigen Einnahmezeitraums zunahmen, aber vier Wochen nach dem Absetzen deutlich abnahmen. Der Dosierungsbedarf kann je nach individuellen Faktoren und der spezifischen Produktform variieren.

Vorteile nach Anwendungsfall

Leichte kognitive Beeinträchtigung (MCI)

Kann die Werte der kognitiven Funktion bei älteren Erwachsenen mit MCI während der Einnahme verbessern. Die Auswirkungen schienen nach dem Absetzen der Nahrungsergänzung in einer Studie nachzulassen.

Kognitive Funktion bei jungen Erwachsenen

Pilotstudien deuten auf potenzielle akute und chronische Vorteile für die kognitive Leistungsfähigkeit hin. Es sind weitere Forschungen erforderlich, um das Ausmaß und die Dauer der Auswirkungen zu bestätigen.

Stimmungs- und Stressunterstützung

Vorläufige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es helfen könnte, die Stimmung zu verbessern und Stress bei gesunden jungen Erwachsenen zu reduzieren. Weitere Untersuchungen sind erforderlich.

Wo kann man Löwenmähne-Pilz kaufen?

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Zusammenfassung & Expertenmeinung

Die Forschung deutet darauf hin, dass der Löwenmähne-Pilz vielversprechend für die Unterstützung der kognitiven Gesundheit ist, insbesondere bei leichter kognitiver Beeinträchtigung. Seine Hauptstärke liegt in den positiven Ergebnissen aus doppelblinden, placebokontrollierten Studien, obwohl eine beobachtete Einschränkung darin besteht, dass die Vorteile nach dem Absetzen der Anwendung abnehmen können. Personen, die eine natürliche Unterstützung für die kognitive Funktion oder Stimmungsverbesserung suchen, könnten Löwenmähne in Betracht ziehen. Basierend auf den verfügbaren Studiendaten gibt es keine spezifischen Bevölkerungsgruppen, die es vermeiden sollten, aber die Beratung eines Gesundheitsdienstleisters wird immer empfohlen, bevor mit neuen Nahrungsergänzungsmitteln begonnen wird.

Ergänzende Produkte

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Forschungsstudien

The Acute and Chronic Effects of Lion’s Mane Mushroom Supplementation on Cognitive Function, Stress and Mood in Young Adults: A Double-Blind, Parallel Groups, Pilot Study (2023)

Four Weeks of Hericium erinaceus Supplementation Does Not Impact Markers of Metabolic Flexibility or Cognition (2022)

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Improving Effects of the Mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on Mild Cognitive Impairment: A Double-blind Placebo-controlled Clinical Trial

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