L-Theanin

Autoren:

Shinsuke Hidese

Ergebnisse:

Vier Wochen L-Theanin-Verabreichung reduzierten selbstberichtete stressbedingte Symptome (Depression, Angst, Schlafprobleme einschließlich Latenz, Störung, Medikamenteneinnahme) und verbesserten die kognitiven Funktionen (verbale Flüssigkeit, exekutive Funktion) im Vergleich zu Placebo bei gesunden Erwachsenen. Die stratifizierte Analyse zeigte eine verbesserte verbale Flüssigkeit (insbesondere Buchstabenflüssigkeit) bei Personen mit niedrigeren Ausgangswerten. L-Theanin kann die psychische Gesundheit bei Personen mit stressbedingten Beschwerden und kognitiven Beeinträchtigungen fördern.

Teilnehmer:

Gesunde Erwachsene (N=30; neun Männer und 21 Frauen; Alter: 48,3 ± 11,9 Jahre), die keine größeren psychiatrischen Erkrankungen hatten.

Dosierung:

200 mg/Tag für vier Wochen.

Bewertung der Studienqualität:

Randomisierte, placebokontrollierte, Cross-over- und doppelblinde Studie. N=30. Interessenkonflikt: Zwei Autoren sind Angestellte des Unternehmens, das die L-Theanin- und Placebo-Tabletten geliefert hat.

Alle Effekte:

Ergebnisse:

L-Theanin ist möglicherweise wirksam zur Verbesserung der mentalen Funktion (Fokus) bei gesunden Menschen, obwohl die Kombination mit Koffein möglicherweise keine zusätzlichen Vorteile gegenüber der Einnahme von nur einem der beiden Stoffe bietet. Es gibt nicht genügend zuverlässige Informationen oder 'keine guten wissenschaftlichen Beweise' für die Anwendung bei Angstzuständen, geistigen Beeinträchtigungen, Stress und anderen Beschwerden. Es kann leichte Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen oder Schläfrigkeit verursachen.

Teilnehmer:

Erwähnt 'gesunde Menschen' in Bezug auf die Wirksamkeit der kognitiven Funktion und Sicherheitsdaten für 'Jungen im Alter von 8-12 Jahren'.

Dosierung:

Erwachsene haben am häufigsten 200-400 mg täglich oral für 4-8 Wochen eingenommen. Dosen bis zu 900 mg täglich wurden sicher für 8 Wochen verwendet. Bei Jungen im Alter von 8-12 Jahren wurden Dosen von 400 mg täglich sicher für bis zu 6 Wochen verwendet.

Bewertung der Studienqualität:

Gibt an, dass es 'keine guten wissenschaftlichen Beweise' gibt, um die Verwendung bei Angstzuständen, geistiger Beeinträchtigung, Stress und anderen Erkrankungen zu unterstützen. Die erwähnten Sicherheitsdaten basieren auf 'kurzfristiger' Anwendung (bis zu 8 Wochen für Erwachsene, bis zu 6 Wochen für Kinder).

Alle Effekte:

Ergebnisse:

Eine Einzeldosis L-Theanin reduzierte die Reaktionszeit bei Aufmerksamkeitsaufgaben (Stroop-Test) und verbesserte die Arbeitsgedächtnisleistung (erhöhte Anzahl korrekter Antworten, verringerte Auslassungsfehler im 4-Part CPT). Die Studie legt nahe, dass L-Theanin die Aufmerksamkeit, das Arbeitsgedächtnis und die exekutiven Funktionen verbessern kann.

Teilnehmer:

Japanische Männer und Frauen im Alter von 50-69 Jahren mit einem Mini Mental State Examination-Japanische Version Score von 24 oder höher.

Dosierung:

Bewertungen nach einer Einzeldosis und nach 12 Wochen regelmäßiger Einnahme (spezifische mg-Dosierung nicht erwähnt).

Bewertung der Studienqualität:

Doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte Studie. Verwendete Cognitrax-Testbatterie. Klinische Studie Nr.: UMIN000033812. Finanzierungsquelle (ITO EN, Ltd.) und Rollen der Contract Research Organization (Huma R&D Corp.) und des Anbieters statistischer Analysen (Kureha Special Laboratory Co., Ltd.) offengelegt. Interessenkonflikterklärung abgegeben.

Alle Effekte:

Autoren:

Shuna Chen

Ergebnisse:

L-Theanin zeigt immunmodulatorische Wirkungen, reduziert die trainingsinduzierte Immunsuppression und verhindert Erkältungen/Grippe beim Menschen. Tier- und Zellstudien zeigen, dass es Entzündungen, Nervenschäden, Darmimmunität und Tumorimmunität reguliert, indem es die γδT-Lymphozytenfunktion, die Glutathion (GSH)-Synthese, die antioxidative Kapazität und die Zytokin/Neurotransmitter-Sekretion moduliert. Es zeigt auch Potenzial als Immunmodulator in der Tierproduktion (Geflügel, Vieh).

Teilnehmer:

Der Review umfasst Studien mit: Menschen (Sportler, Gesundheitspersonal, ältere Menschen, Magenkrebspatienten, Darm/Magen-Darm-Krebspatienten); Tiermodelle (Mäuse, Ratten, Masthähnchen, Pekingenten, Absetzferkel, laktierende Kühe).

Dosierung:

Der Review erwähnt verschiedene Dosierungen aus zitierten Studien: 4 g/kg (Ratten, Pharmakokinetik); >20 g/kg (Mäuse, MTD); 1,5-4 g/kg täglich für 13 Wochen (Ratten, subchronische Toxizität); 200 mg/kg (Ratten, OA-Modell; Masthähnchen, Antioxidans); L-Theanin/Cystin-Kombination (5:2 w/w, Mäuse, Darm); Dosisabhängige Effekte festgestellt (Mäuse, intestinale Ischämie-Reperfusion; Ratten, OA-Modell); Nahrungsergänzung für Ferkel und Masthähnchen erwähnt.

Bewertung der Studienqualität:

Der Review diskutiert Studien, darunter: Randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studien (Vorbeugung von Erkältungen/Grippe beim Menschen); In-vitro- und Tiermodellstudien (Mäuse, Ratten); Pharmakokinetische und Toxizitätsstudien (Mäuse, Ratten); Erwähnt spezifische Methoden wie Zytokinmessungen (z. B. IL-6, IFN-γ, TNF-α), GSH-Spiegel, γδT-Zellfunktion, NK-Zellaktivität, Lymphozyten/Neutrophilen-Zahlen, oxidative Stressmarker (ROS, MDA, SOD, CAT), Protein-Expressions/Signalweganalyse (z. B. NF-κB, MAPK, Akt/mTOR), Histopathologie, Verhaltensbeurteilungen. Finanzierungsquellen für den Review selbst werden anerkannt.

Alle Effekte:

Ergebnisse:

Die L-Theanin-Behandlung reduzierte immunhistochemische Kennzeichen der Parkinson-Krankheit (Lewy-Körper, α-Synuclein), erhöhte Tyrosinhydroxylase-positive Zellen und verbesserte die motorische Dysfunktion in MPTP-induzierten Modellmäusen. Es reduzierte auch die Spiegel von pro-inflammatorischen Mediatoren und pro-apoptotischen Proteinen und regulierte oxidative Stressfaktoren, indem es auf die WNT/β-Catenin-Signalgebung über den MAPK-Weg abzielte. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass L-Theanin neuroprotektive und entzündungshemmende Wirkungen hat, die potenziell für die Parkinson-Krankheit von Vorteil sind.

Teilnehmer:

MPTP-induzierte SH-SY5Y-Zellen (in vitro); Parkinson-Modellmäuse (in vivo)

Dosierung:

SH-SY5Y-Zellen, die mit L-Theanin-Konzentrationen von 50, 100, 200 und 500 μg/mL behandelt wurden. Dosierung für Modellmäuse im bereitgestellten Text nicht angegeben.

Bewertung der Studienqualität:

In-vitro-Studie mit SH-SY5Y-Zellen; In-vivo-Studie mit MPTP-induzierten Parkinson-Modellmäusen; Erwähnte Methoden: Immunhistochemie, Tyrosinhydroxylase-Zellzahlen, Rotarod-Test, Messung von pro-inflammatorischen Mediatoren (TNF-α, IL-6, COX-2, MAC-1), pro-apoptotischen Proteinen (Bcl-2, Caspase-3, p53, PARP-1), oxidativen Stressfaktoren (SOD-1, GST, NOX-4) und Signalweganalyse (WNT/β-Catenin, MAPK); Interessenkonflikterklärung: 'Die Autoren erklären, dass keine Interessenkonflikte bestehen.'

Alle Effekte: