Saffron supplement image

Azafrán

Descripción

El azafrán es el estigma seco de la flor Crocus sativus L., una planta perenne cultivada en países como Irán, India y Grecia, y utilizada con fines medicinales y culinarios desde la antigüedad. Funciona a través de sus compuestos activos como la crocina y el safranal, principalmente conocidos por sus potentes efectos antioxidantes, antiinflamatorios y potenciadores del estado de ánimo en el cerebro y el cuerpo. Los estudios clínicos sugieren que los extractos de azafrán, particularmente a 30 mg por día, pueden ser tan efectivos como algunos medicamentos estándar para mejorar los síntomas de la depresión leve a moderada y la enfermedad de Alzheimer.

Volver a Todos los Nootrópicos

Categorías y Eficacia

Salud Cerebral

Escudo Antioxidante Cerebral

7/10

Fuerte evidencia de efectividad

Apoyo a la Neuro-Reparación

7/10

Fuerte evidencia de efectividad

Defensa contra la Excitotoxicidad

4/10

Evidencia moderada de efectividad

Apoyo a la Serotonina

4/10

Evidencia moderada de efectividad

Cognición

Memoria y Recuerdo

7/10

Fuerte evidencia de efectividad

Agudeza Mental

7/10

Fuerte evidencia de efectividad

Estado de Ánimo y Estrés

Elevación del Estado de Ánimo

7/10

Fuerte evidencia de efectividad

Impulso al Bienestar

4/10

Evidencia moderada de efectividad

Salud Sistémica

Antiinflamatorio (Sistémico)

7/10

Fuerte evidencia de efectividad

Antioxidante Sistémico

4/10

Evidencia moderada de efectividad

Productos Recomendados

Como Asociado de Amazon, ganamos con las compras que califican. Los precios y la disponibilidad son exactos a la fecha/hora indicadas y están sujetos a cambios.

Dosis y Efectos Secundarios

Dosis Recomendada

La dosis más comúnmente estudiada y recomendada para adultos es de 30 mg de extracto de azafrán por día, a menudo dividida en dos dosis de 15 mg. Si bien las dosis efectivas en los ensayos clínicos varían de 20 mg hasta 200 mg diarios según la condición, las dosis superiores a 5 gramos por día se consideran tóxicas, y las dosis que exceden los 10 gramos por día se han relacionado con efectos adversos graves, incluido el aborto. Los estudios en animales han utilizado una amplia gama de dosis, pero los datos clínicos en humanos apuntan a 30-50 mg/día como un rango generalmente efectivo y seguro.

Posibles Efectos Secundarios

En dosis terapéuticas típicas (como 30 mg/día), el azafrán generalmente se tolera bien con efectos secundarios comparables al placebo, que potencialmente incluyen náuseas leves, mareos o sequedad de boca. Las dosis altas (>5 g/día) pueden provocar toxicidad, incluido daño a los órganos y efectos teratogénicos (daño al desarrollo fetal); se informa que dosis superiores a 10 g/día pueden inducir el aborto, y 20 g/día pueden ser letales. Debido al riesgo en dosis altas, especialmente en lo que respecta al embarazo, es crucial atenerse a las dosis recomendadas.

Biodisponibilidad y Vida Media

Cuando se toman por vía oral, los principales compuestos hidrosolubles del azafrán, las crocinas, no se absorben directamente, sino que primero se hidrolizan (se descomponen) en crocetina, ya sea antes o durante la absorción intestinal. Esta crocetina absorbida se metaboliza luego parcialmente en conjugados de mono- y diglucurónido, que son las formas que se encuentran en el plasma sanguíneo. Los detalles específicos sobre la velocidad de absorción, el tiempo para alcanzar la concentración máxima y la vida media de eliminación requieren una mayor investigación.

Interacciones y Combinaciones

Los estudios han investigado la coadministración de extracto de azafrán (40-80 mg/día) con fluoxetina (30 mg/día) para la depresión, encontrando que la combinación es efectiva, con la dosis más alta de azafrán mostrando un mayor beneficio. Si bien las interacciones sinérgicas o negativas específicas con otros nootrópicos no se detallan en los estudios revisados, el azafrán parece generalmente seguro cuando se usa apropiadamente junto con tratamientos estándar como donepezilo o memantina en entornos clínicos. Se necesitan informes de usuarios y metanálisis para aclarar una compatibilidad de apilamiento más amplia.

Beneficios por Caso de Uso

Depresión leve a moderada

Puede mejorar los síntomas del estado de ánimo de manera efectiva, mostrando resultados comparables a los antidepresivos convencionales como la fluoxetina y la imipramina en algunos ensayos de 6 a 8 semanas. Se necesitan más estudios a gran escala para confirmar la eficacia a largo plazo.

Enfermedad de Alzheimer leve a moderada

Puede apoyar la función cognitiva, con estudios que sugieren una eficacia similar a los fármacos AD estándar como el donepezilo y la memantina durante 16-22 semanas. La evidencia es prometedora, pero limitada por la calidad y el tamaño del estudio.

Neuroprotección y salud cerebral

Ofrece efectos antioxidantes y antiinflamatorios que pueden proteger las células cerebrales del daño causado por el estrés oxidativo, la isquemia o toxinas como el aluminio. Los mecanismos implican la eliminación de radicales libres y la modulación de las vías inflamatorias.

Síndrome premenstrual (SPM)

Puede aliviar los síntomas del SPM, con efectos significativos observados después de 3-4 ciclos de uso en ensayos clínicos. Parece eficaz tanto para los síntomas físicos como para los relacionados con el estado de ánimo.

Dónde Comprar Azafrán

Según la calidad, el precio y las opiniones de los clientes, aquí están nuestros suplementos de Azafrán más recomendados:

Como Asociado de Amazon, ganamos con las compras que califican. Los precios y la disponibilidad son exactos a la fecha/hora indicadas y están sujetos a cambios.

Mecanismo de Acción

El azafrán ejerce sus efectos a través de múltiples vías que involucran sus principales constituyentes como la crocina, la crocetina y el safranal. Su potente actividad antioxidante ayuda a neutralizar los radicales libres dañinos y reducir el estrés oxidativo, mientras que sus propiedades antiinflamatorias inhiben las reacciones inflamatorias, protegiendo potencialmente contra la neuroinflamación y afecciones como la EAE. El azafrán modula varios sistemas de neurotransmisores: parece tener efectos serotoninérgicos similares a los ISRS, aumenta los niveles cerebrales de dopamina y glutamato, interactúa con el sistema GABAérgico (el safranal modifica los receptores GABAA), inhibe la acetilcolinesterasa (AChE) como algunos fármacos AD y puede actuar como un antagonista del receptor NMDA. Además, interactúa con el sistema opioide, reduciendo los signos de abstinencia de morfina y las vías de recompensa, inhibe la agregación de fibrillas amiloide-beta implicadas en la enfermedad de Alzheimer, suprime el estrés del RE, protege contra la apoptosis neuronal inhibiendo las caspasas (como la caspasa-3, -8, -9) y modulando la relación Bcl-2/BAX a través de vías como PI3K/AKT, y puede promover la angiogénesis.

Preguntas Frecuentes

Resumen y Opinión de Expertos

En general, el azafrán emerge como un compuesto natural prometedor con evidencia significativa que respalda su uso para mejorar los síntomas de la depresión leve a moderada y la enfermedad de Alzheimer. Sus principales fortalezas radican en los resultados de los ensayos clínicos que muestran una eficacia comparable a los tratamientos farmacéuticos estándar en dosis de alrededor de 30 mg/día, junto con un perfil de seguridad generalmente favorable en estos niveles terapéuticos. Sin embargo, las limitaciones incluyen la necesidad de más ensayos controlados aleatorios a gran escala y de alta calidad para confirmar los hallazgos y reducir el sesgo potencial observado en algunos estudios existentes, particularmente aquellos realizados en regiones específicas. Las personas que experimentan problemas cognitivos o del estado de ánimo leves a moderados pueden encontrar que el azafrán es una opción beneficiosa, mientras que aquellos que toman dosis muy altas o que están embarazadas deben evitarlo debido a la toxicidad y los posibles efectos abortivos.

Productos Complementarios

Estos productos combinan bien con Azafrán para obtener mayores beneficios:

Shilajit Honey Sticks - Himalayan Shilajit Honey Sticks Organic Honey & Saffron for Energy,Strength & Cognitive Support for Men & Women 30 pcs

(26)
  • Calificado con 4.2 estrellas por 26 clientes
  • Ingredientes de calidad superior

Beneficio al combinarse: Los estudios han investigado la coadministración de extracto de azafrán (40-80 mg/día) con fluoxetina (30...

$29.99

Como Asociado de Amazon, ganamos con las compras que califican. Los precios y la disponibilidad son exactos a la fecha/hora indicadas y están sujetos a cambios.

Estudios de Investigación

Mostrando 5 de 9 estudios

A review of therapeutic impacts of saffron (Crocus sativus L.) and its constituents (2023)

Antiinflamatorio eliminación

Neuroprotection in glaucoma (2022)

suplementación dietética terapia génica glaucoma +2 más

Diet and Anxiety: A Scoping Review (2021)

The effects of twenty-one nutrients and phytonutrients on cognitive function: A narrative review (2021)

reducción de la ansiedad atención función cognitiva +3 más

Effects of saffron (Crocus Sativus L) on cognitive function. A systematic review of RCTs (2020)

enfermedad de Alzheimer función cognitiva estado funcional +2 más