
equinácea
Descripción
La equinácea es un grupo de plantas con flores nativas de América del Norte, utilizadas tradicionalmente por los nativos americanos durante siglos para diversas dolencias. Se cree que estimula su sistema inmunológico al estimular la actividad de las células inmunitarias, y es más famosa por ayudar a combatir los resfriados y otras infecciones respiratorias. Los metaanálisis de ensayos clínicos muestran que la equinácea puede reducir significativamente la aparición de infecciones del tracto respiratorio y la necesidad de antibióticos, y algunas preparaciones reducen los días de terapia con antibióticos hasta en un 70-80%.
Tabla de Contenidos
Categorías y Eficacia
Estado de Ánimo y Estrés
Elevación del Estado de Ánimo
4/10Evidencia moderada de efectividad
Impulso al Bienestar
4/10Evidencia moderada de efectividad
Salud Sistémica
Impulso al Sistema Inmunológico
10/10Fuerte evidencia de efectividad
Antiinflamatorio (Sistémico)
7/10Fuerte evidencia de efectividad
Equilibrio del Sistema Inmunológico
4/10Evidencia moderada de efectividad
Antioxidante Sistémico
4/10Evidencia moderada de efectividad
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Dosis y Efectos Secundarios
Dosis Recomendada
Posibles Efectos Secundarios
Biodisponibilidad y Vida Media
Interacciones y Combinaciones
Beneficios por Caso de Uso
Prevención de infecciones respiratorias
Reduce significativamente la aparición mensual de infecciones del tracto respiratorio (ITR) y el número de pacientes que experimentan al menos una ITR. La eficacia puede variar entre las diferentes preparaciones de equinácea.
Necesidad reducida de antibióticos
Reduce el riesgo de complicaciones de la ITR y la necesidad de terapia con antibióticos, y algunos extractos reducen los días totales de terapia con antibióticos hasta en un 70-80%. Este efecto es más pronunciado con los extractos alcohólicos de Echinacea purpurea recién cosechada.
Apoyo al sistema inmunológico
Mejora la actividad de las células inmunitarias, incluidos los macrófagos y las células asesinas naturales, y estimula la producción de citocinas y la fagocitosis. La complejidad del sistema inmunológico significa que las interacciones de los nutrientes son multifacéticas.
Neuroprotección de la piel (tópica)
La aplicación tópica de extracto de Echinacea purpurea puede proteger las terminaciones nerviosas de la piel del daño por radiación UV. Esto se basa en estudios ex vivo y puede no traducirse directamente en beneficios de la suplementación oral.
Estado de ánimo y bienestar emocional
Puede mejorar el afecto positivo y negativo y el bienestar emocional, lo que sugiere posibles efectos antidepresivos, aunque puede no reducir significativamente los síntomas de ansiedad en comparación con el placebo en personas con ansiedad leve. Estos hallazgos requieren una mayor validación.
Dónde Comprar equinácea
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Mecanismo de Acción
Preguntas Frecuentes
Resumen y Opinión de Expertos
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