Rhodiola Rosea

Autores:

Andrew R Jagim, Grant M Tinsley

Hallazgos:

La suplementación aguda con Rhodiola rosea (RR) (~200mg) puede mejorar el tiempo hasta el agotamiento y el rendimiento en pruebas contrarreloj en individuos recreacionalmente activos. Dosis más altas (~1500-2400mg/d) han mostrado efectos ergogénicos durante sprints y entrenamiento de resistencia en adultos entrenados/no entrenados. Sin embargo, los efectos sobre el daño muscular, la inflamación, los sistemas energéticos, la actividad antioxidante y el esfuerzo percibido son actualmente equívocos, y la literatura no muestra unánimemente que la RR sea ergogénica.

Participantes:

Los estudios revisados incluyeron roedores, hombres y mujeres recreacionalmente activos, y adultos entrenados y no entrenados.

Dosis:

Agudo: ~200 mg de RR (que contienen ~1% de salidrósido y ~3% de rosavina) proporcionados 60 minutos antes del ejercicio. Dosis crónicas/más altas: ~1500 a 2400 mg de RR/d durante 4–30 días.

Evaluación de la Calidad del Estudio:

Esta es una revisión de la literatura, que resume al menos dieciséis investigaciones en humanos. Señala la variabilidad en los hallazgos potencialmente debido a las diferencias en la dosis y duración de la suplementación, la concentración de compuestos bioactivos, las características de los participantes, las pruebas de ejercicio y las consideraciones estadísticas. Los métodos específicos mencionados incluyen la suplementación aguda (60 minutos antes del ejercicio) y la suplementación crónica (4-30 días).

Todos los Efectos:

Autores:

Emilija Ivanova Stojcheva

Hallazgos:

Esta revisión resume la evidencia del uso tradicional y clínico de la Rhodiola rosea. La literatura sugiere eficacia en la mejora de las funciones cognitivas, el rendimiento mental (incluidos los síntomas del estrés de la vida, la fatiga, el agotamiento) y el rendimiento físico. Alguna evidencia clínica y preclínica también apunta a beneficios para la salud cardiovascular y reproductiva al mitigar el daño por estrés, proporcionando una base alentadora para su uso en condiciones inducidas por el estrés.

Participantes:

La revisión cubre estudios que involucran a atletas profesionales e individuos no entrenados, y menciona humanos y hombres en términos MeSH, lo que refleja las poblaciones estudiadas en la literatura revisada.

Evaluación de la Calidad del Estudio:

El documento se identifica como una Revisión. Resume los hallazgos de un 'número significativo de publicaciones', incluyendo 'estudios clínicos' y 'ensayos preclínicos'. Se incluye una declaración de conflicto de intereses: 'Los autores declaran no tener conflicto de intereses.'

Todos los Efectos:

Hallazgos:

Esta revisión resume la evidencia del uso tradicional de los extractos de Rhodiola rosea contra el estrés, la fatiga y la depresión, y los hallazgos recientes sobre sus propiedades anti-envejecimiento, antiinflamatorias, inmunoestimulantes, de reparación del ADN y anticancerígenas en varios modelos. Su compuesto salidrósido muestra efectos dependientes del contexto, inhibiendo la vía mTOR y la angiogénesis en modelos de cáncer, mientras que activa mTOR, promueve la neovascularización y estimula la función paracrina en contextos fisiológicos normales. Los extractos de Rhodiola rosea y el salidrósido se proponen como agentes quimiopreventivos únicos, potencialmente para el cáncer de vejiga debido a la biodisponibilidad del salidrósido y la alta excreción urinaria.

Participantes:

Revisión que resume estudios en varios modelos: líneas celulares (cáncer, humano/animal normal), modelos animales (ratas, ratones, moscas de la fruta, gusanos, levadura, caracoles, gusanos de seda, perros) y ensayos clínicos en humanos (adultos sanos como atletas, estudiantes, médicos; pacientes con fatiga, depresión, ansiedad, cáncer de vejiga superficial).

Dosis:

La revisión menciona el uso humano típico del extracto de Rhodiola rosea como 200–600 mg por día. Los ensayos clínicos utilizaron extracto estandarizado SHR-5 (uno mencionó un 'régimen repetido de dosis bajas'). Los estudios en animales/células utilizaron varias dosis: 10–25 microg/ml de extractos de Rhodiola rosea (C. elegans), 250 mg/kg de peso corporal de extractos de Rhodiola rosea (antiinflamación en ratas), dosis únicas de 12 mg/kg a 75 mg/kg de extractos de Rhodiola o salidrósido (estudios PK en animales), 0,3 mg/ml de salidrósido en agua potable diariamente (ratones), 0,625% de extracto de Rhodiola rosea SHR-5 en agua potable (ratones).

Evaluación de la Calidad del Estudio:

Artículo de revisión que resume los hallazgos de varios tipos de estudio, incluyendo modelos animales in vitro, in vivo y ensayos clínicos en humanos (algunos descritos como aleatorizados, doble ciego, controlados con placebo, cruzados, piloto). Menciona el uso de extracto estandarizado (SHR-5) fabricado bajo Buenas Prácticas de Fabricación y probado toxicológicamente ('certificado como seguro'). Señala limitaciones tales como datos antitumorales in vivo limitados, mecanismos antienvejecimiento poco claros, necesidad de más pruebas en animales antes de la traducción humana para el antienvejecimiento, falta de un vínculo establecido entre los efectos anticancerígenos y antienvejecimiento, y papel poco claro de compuestos/relaciones específicas en la actividad anticancerígena. Métodos farmacocinéticos (LC-MS, HPLC-MS) mencionados. Afirma que 'No se han reportado efectos secundarios o interacciones' basándose en estudios clínicos citados.

Todos los Efectos:

Autores:

Edzard Ernst, Rachel Perry, Shao Kang Hung

Hallazgos:

El objetivo fue evaluar críticamente la evidencia actual de ensayos clínicos aleatorizados con respecto a la efectividad y eficacia de Rhodiola rosea L.

Evaluación de la Calidad del Estudio:

Revisión sistemática de ensayos clínicos aleatorizados (ECA). De la Base de Datos de Resúmenes de Revisiones de Efectos (DARE): Revisiones evaluadas por calidad.

Hallazgos:

Durante el ensayo de 42 días, el cambio medio en las puntuaciones de fatiga (subescala de Vitalidad y VAS-F) favoreció significativamente al grupo placebo en comparación con el grupo de Rhodiola rosea (p=0,011 y p=0,015 respectivamente). El estudio concluyó que R. rosea empeoró la fatiga en comparación con el placebo entre los estudiantes de enfermería en trabajo por turnos, aunque los resultados deben interpretarse con precaución. Los eventos adversos no difirieron entre los grupos.

Participantes:

Estudiantes de 18 a 55 años de la Facultad de Enfermería de la Universidad de Alberta (N=48), que participan en rotaciones clínicas.

Dosis:

364 mg de R. rosea (o placebo) tomados diariamente al inicio del período de vigilia, con la opción de una cápsula adicional dentro de las siguientes cuatro horas, durante un período de 42 días.

Evaluación de la Calidad del Estudio:

Ensayo controlado aleatorizado (ECA), grupo paralelo, doble ciego, controlado con placebo. N=48 participantes (n=24 R. rosea, n=24 placebo). Duración: período de 42 días. Resultados primarios medidos utilizando la subescala de Vitalidad del RAND-36 y la escala analógica visual para la fatiga (VAS-F). Los resultados secundarios incluyeron la calidad de vida relacionada con la salud, la evaluación de resultados individualizada y los eventos adversos. Registro del ensayo: Clinicaltrials.gov NCT01278992. Fuente de financiación mencionada: Alberta Agriculture and Rural Development, Gobierno de Alberta a través de AVAC Ltd. La conclusión incluye una advertencia sobre la interpretación.

Todos los Efectos: