Rhodiola Rosea

Autoren:

Andrew R Jagim, Grant M Tinsley

Ergebnisse:

Die akute Supplementierung mit Rhodiola rosea (RR) (~200mg) kann die Zeit bis zur Erschöpfung und die Leistung bei Zeitfahren bei Freizeitsportlern verbessern. Höhere Dosen (~1500-2400mg/d) haben bei Sprints und Krafttraining bei trainierten/untrainierten Erwachsenen ergogene Wirkungen gezeigt. Die Auswirkungen auf Muskelschäden, Entzündungen, Energiesysteme, antioxidative Aktivität und wahrgenommene Anstrengung sind derzeit jedoch uneinheitlich, und die Literatur zeigt nicht einstimmig, dass RR ergogen wirkt.

Teilnehmer:

Die überprüften Studien umfassten Nagetiere, Freizeitsportlerinnen und -sportler sowie trainierte und untrainierte Erwachsene.

Dosierung:

Akut: ~200 mg RR (enthaltend ~1% Salidrosid und ~3% Rosavin) 60 min vor dem Training verabreicht. Chronisch/Höhere Dosen: ~1500 bis 2400 mg RR/d für 4–30 Tage.

Bewertung der Studienqualität:

Dies ist eine Übersichtsarbeit, die mindestens sechzehn Humanstudien zusammenfasst. Sie weist auf die Variabilität der Ergebnisse hin, die möglicherweise auf Unterschiede in der Supplementierungsdosis und -dauer, der Konzentration bioaktiver Verbindungen, den Teilnehmermerkmalen, den Trainingstests und den statistischen Überlegungen zurückzuführen sind. Zu den genannten spezifischen Methoden gehören die akute Supplementierung (60 min vor dem Training) und die chronische Supplementierung (4-30 Tage).

Alle Effekte:

Autoren:

Emilija Ivanova Stojcheva

Ergebnisse:

Diese Übersichtsarbeit fasst die Evidenz für die traditionelle und klinische Anwendung von Rhodiola rosea zusammen. Die Literatur deutet auf eine Wirksamkeit bei der Verbesserung der kognitiven Funktionen, der geistigen Leistungsfähigkeit (einschließlich Lebensstress-Symptome, Müdigkeit, Burnout) und der körperlichen Leistungsfähigkeit hin. Einige klinische und präklinische Evidenz deutet auch auf Vorteile für die kardiovaskuläre und reproduktive Gesundheit hin, indem sie Stressschäden mindert und eine ermutigende Grundlage für die Anwendung bei stressbedingten Erkrankungen bietet.

Teilnehmer:

Die Übersichtsarbeit umfasst Studien mit Profisportlern und untrainierten Personen und erwähnt Menschen und Männer in MeSH-Begriffen, was die in der überprüften Literatur untersuchten Populationen widerspiegelt.

Bewertung der Studienqualität:

Das Dokument ist als Übersichtsarbeit gekennzeichnet. Es fasst die Ergebnisse aus einer 'beträchtlichen Anzahl von Publikationen' zusammen, darunter 'klinische Studien' und 'präklinische Studien'. Eine Erklärung zu Interessenkonflikten ist enthalten: 'Die Autoren erklären, dass kein Interessenkonflikt besteht.'

Alle Effekte:

Ergebnisse:

Diese Übersichtsarbeit fasst die Evidenz für die traditionelle Verwendung von Rhodiola rosea-Extrakten gegen Stress, Müdigkeit und Depressionen sowie aktuelle Erkenntnisse über ihre Anti-Aging-, entzündungshemmenden, immunstimulierenden, DNA-reparierenden und Anti-Krebs-Eigenschaften in verschiedenen Modellen zusammen. Seine Verbindung Salidrosid zeigt kontextabhängige Wirkungen, indem es den mTOR-Signalweg und die Angiogenese in Krebsmodellen hemmt, während es mTOR aktiviert, die Neovaskularisierung fördert und die parakrine Funktion in normalen physiologischen Kontexten stimuliert. Rhodiola rosea-Extrakte und Salidrosid werden als einzigartige chemopräventive Mittel vorgeschlagen, möglicherweise für Blasenkrebs aufgrund der Bioverfügbarkeit von Salidrosid und der hohen Ausscheidung über den Urin.

Teilnehmer:

Übersichtsarbeit, die Studien an verschiedenen Modellen zusammenfasst: Zelllinien (Krebs, normale menschliche/tierische), Tiermodelle (Ratten, Mäuse, Fruchtfliegen, Würmer, Hefe, Schnecken, Seidenraupen, Hunde) und klinische Studien am Menschen (gesunde Erwachsene wie Sportler, Studenten, Ärzte; Patienten mit Müdigkeit, Depressionen, Angstzuständen, oberflächlichem Blasenkrebs).

Dosierung:

Die Übersichtsarbeit erwähnt die typische Anwendung von Rhodiola rosea-Extrakt beim Menschen mit 200–600 mg pro Tag. In klinischen Studien wurde standardisierter SHR-5-Extrakt verwendet (eine Studie erwähnte ein 'wiederholtes niedrig dosiertes Regime'). In Tier-/Zellstudien wurden verschiedene Dosen verwendet: 10–25 microg/ml Rhodiola rosea-Extrakte (C. elegans), 250 mg/kg Körpergewicht Rhodiola rosea-Extrakte (Ratte, entzündungshemmend), Einzeldosen von 12 mg/kg bis 75 mg/kg Rhodiola-Extrakte oder Salidrosid (Tier-PK-Studien), 0,3 mg/ml Salidrosid täglich im Trinkwasser (Mäuse), 0,625% Rhodiola rosea-Extrakt SHR-5 im Trinkwasser (Mäuse).

Bewertung der Studienqualität:

Übersichtsartikel, der die Ergebnisse verschiedener Studientypen zusammenfasst, darunter In-vitro-, In-vivo-Tiermodelle und klinische Studien am Menschen (einige als randomisiert, doppelblind, placebokontrolliert, Cross-over, Pilotstudie beschrieben). Erwähnt die Verwendung von standardisiertem Extrakt (SHR-5), der unter Good Manufacturing Practice hergestellt und toxikologisch getestet ('zertifiziert sicher') wurde. Erwähnt Einschränkungen wie begrenzte In-vivo-Antitumor-Daten, unklare Anti-Aging-Mechanismen, die Notwendigkeit weiterer Tierversuche vor der Translation zum Menschen für Anti-Aging, fehlende etablierte Verbindung zwischen Anti-Krebs- und Anti-Aging-Effekten und unklare Rolle spezifischer Verbindungen/Verhältnisse bei der Anti-Krebs-Aktivität. Pharmakokinetische Methoden (LC-MS, HPLC-MS) erwähnt. Gibt an, dass 'keine Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen berichtet wurden', basierend auf zitierten klinischen Studien.

Alle Effekte:

Autoren:

Edzard Ernst, Rachel Perry, Shao Kang Hung

Ergebnisse:

Ziel war es, die aktuelle Evidenz aus randomisierten klinischen Studien bezüglich der Wirksamkeit und Effizienz von Rhodiola rosea L. kritisch zu bewerten.

Bewertung der Studienqualität:

Systematische Überprüfung von randomisierten klinischen Studien (RCTs). Aus der Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Qualitätsbewertete Reviews.

Ergebnisse:

Während der 42-tägigen Studie war die mittlere Veränderung der Müdigkeitswerte (Vitalitäts-Subskala und VAS-F) in der Placebogruppe im Vergleich zur Rhodiola rosea-Gruppe signifikant besser (p=0,011 bzw. p=0,015). Die Studie kam zu dem Schluss, dass R. rosea die Müdigkeit im Vergleich zu Placebo bei Krankenpflegeschülern im Schichtdienst verschlimmerte, obwohl die Ergebnisse mit Vorsicht interpretiert werden sollten. Unerwünschte Ereignisse unterschieden sich nicht zwischen den Gruppen.

Teilnehmer:

18-55 Jahre alte Studenten der Fakultät für Krankenpflege der Universität von Alberta (N=48), die an klinischen Rotationen teilnehmen.

Dosierung:

364 mg R. rosea (oder Placebo) täglich zu Beginn der Wachphase eingenommen, mit der Option einer zusätzlichen Kapsel innerhalb der folgenden vier Stunden, über einen Zeitraum von 42 Tagen.

Bewertung der Studienqualität:

Randomisierte kontrollierte Studie (RCT), Parallelgruppen-, doppelblind, placebokontrolliert. N=48 Teilnehmer (n=24 R. rosea, n=24 Placebo). Dauer: 42-Tage-Zeitraum. Primäre Ergebnisse gemessen mit der Vitalitäts-Subskala des RAND-36 und der visuellen Analogskala für Müdigkeit (VAS-F). Sekundäre Ergebnisse umfassten die gesundheitsbezogene Lebensqualität, die individuelle Ergebnisbewertung und unerwünschte Ereignisse. Studienregistrierung: Clinicaltrials.gov NCT01278992. Finanzierungsquelle erwähnt: Alberta Agriculture and Rural Development, Government of Alberta durch AVAC Ltd. Die Schlussfolgerung enthält einen Hinweis zur Interpretation.

Alle Effekte: