
Acetil-L-Carnitina
Descripción
La acetil-L-carnitina (ALCAR) es una forma acetilada de L-carnitina, un aminoácido producido naturalmente en el cuerpo, principalmente en el hígado y los riñones, a partir de los aminoácidos lisina y metionina, y también obtenido de alimentos como la carne roja; se ha investigado por sus beneficios para la salud durante muchos años. Funciona donando su grupo acetilo para ayudar a producir energía en las mitocondrias (las centrales eléctricas de las células) y para sintetizar acetilcolina, un neurotransmisor clave, lo que la hace conocida por apoyar la energía cerebral, la neuroprotección y la función cognitiva. La investigación, incluido un estudio en pacientes con Alzheimer que muestra una tasa más lenta de deterioro en 13 de 14 medidas de resultado después de un año, indica que la ALCAR puede apoyar funciones cognitivas como la memoria y la atención, con otros estudios que destacan su papel en la reducción del estrés oxidativo y la mejora de la función mitocondrial.
Tabla de Contenidos
Categorías y Eficacia
Salud Cerebral
Escudo Antioxidante Cerebral
7/10Fuerte evidencia de efectividad
Apoyo a la Neuro-Reparación
7/10Fuerte evidencia de efectividad
Defensa contra la Excitotoxicidad
4/10Evidencia moderada de efectividad
Cognición
Memoria y Recuerdo
7/10Fuerte evidencia de efectividad
Concentración y Enfoque
6/10Evidencia moderada de efectividad
Resolución de Problemas
6/10Evidencia moderada de efectividad
Estado de Ánimo y Estrés
Reducción de la Apatía
3/10Evidencia limitada de efectividad
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Dosis y Efectos Secundarios
Dosis Recomendada
Posibles Efectos Secundarios
Biodisponibilidad y Vida Media
Interacciones y Combinaciones
Beneficios por Caso de Uso
Apoyo Cognitivo en el Envejecimiento
Puede ralentizar el deterioro cognitivo en afecciones como la enfermedad de Alzheimer, mejorando aspectos como la memoria verbal a largo plazo y la atención selectiva. Los beneficios se observan típicamente con el uso a largo plazo en poblaciones clínicas.
Neuroprotección y Recuperación de Lesiones Cerebrales
Apoya la salud cerebral mejorando el estado de energía mitocondrial, disminuyendo el estrés oxidativo y potencialmente ayudando a la memoria después de una lesión. La evidencia es sólida en modelos preclínicos; la aplicación en humanos requiere más estudio.
Mejora del Metabolismo Energético Cerebral
Aumenta la energía cerebral al proporcionar grupos acetilo para la producción de ATP dentro de las mitocondrias y apoyar la respiración celular general. Los sentimientos subjetivos de energía mental pueden variar entre los individuos.
Apoyo a la Regulación del Estado de Ánimo
Se observan niveles más bajos de ALCAR en individuos con depresión, y estos niveles pueden normalizarse en aquellos que responden al tratamiento, lo que sugiere un papel en las vías del estado de ánimo. El impacto directo de la suplementación con ALCAR en los síntomas depresivos como tratamiento independiente necesita una investigación más exhaustiva.
Apoyo a la Síntesis de Acetilcolina
Proporciona grupos acetilo necesarios para la síntesis de acetilcolina, un neurotransmisor vital para el aprendizaje, la memoria y la atención. Esto puede contribuir a una mejor función colinérgica, aunque la mejora cognitiva directa en individuos sanos varía.
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Mecanismo de Acción
Preguntas Frecuentes
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