
Acetyl-L-Carnitin
Beschreibung
Acetyl-L-Carnitin (ALCAR) ist eine acetylierte Form von L-Carnitin, einer Aminosäure, die auf natürliche Weise im Körper produziert wird, hauptsächlich in der Leber und den Nieren, aus den Aminosäuren Lysin und Methionin, und die auch aus Lebensmitteln wie rotem Fleisch gewonnen wird; sie wird seit vielen Jahren auf ihre gesundheitlichen Vorteile hin untersucht. Es wirkt, indem es seine Acetylgruppe spendet, um die Energieproduktion in den Mitochondrien (den Kraftwerken der Zellen) zu unterstützen und Acetylcholin zu synthetisieren, einen wichtigen Neurotransmitter, wodurch es für die Unterstützung der Gehirnenergie, den Neuroschutz und die kognitive Funktion bekannt ist. Forschungsergebnisse, einschließlich einer Studie an Alzheimer-Patienten, die nach einem Jahr eine langsamere Verschlechterung in 13 von 14 Ergebnismessungen zeigte, deuten darauf hin, dass ALCAR kognitive Funktionen wie Gedächtnis und Aufmerksamkeit unterstützen kann, wobei andere Studien seine Rolle bei der Reduzierung von oxidativem Stress und der Verbesserung der mitochondrialen Funktion hervorheben.
Inhaltsverzeichnis
Kategorien & Wirksamkeit
Gehirngesundheit
Gehirn-Antioxidantien-Schutzschild
7/10Starke Evidenz für Wirksamkeit
Neuro-Reparatur-Unterstützung
7/10Starke Evidenz für Wirksamkeit
Exzitotoxizitätsabwehr
4/10Moderate Evidenz für Wirksamkeit
Kognition
Gedächtnis & Erinnerung
7/10Starke Evidenz für Wirksamkeit
Konzentration & Fokus
6/10Moderate Evidenz für Wirksamkeit
Problemlösung
6/10Moderate Evidenz für Wirksamkeit
Stimmung & Stress
Apathie-Reduktion
3/10Begrenzte Evidenz für die Wirksamkeit
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Dosierung & Nebenwirkungen
Empfohlene Dosierung
Mögliche Nebenwirkungen
Bioverfügbarkeit & Halbwertszeit
Wechselwirkungen & Stacks
Vorteile nach Anwendungsfall
Kognitive Unterstützung im Alter
Kann die kognitive Verschlechterung bei Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit verlangsamen und Aspekte wie das langfristige verbale Gedächtnis und die selektive Aufmerksamkeit verbessern. Vorteile werden typischerweise bei langfristiger Anwendung in klinischen Populationen beobachtet.
Neuroprotektion & Erholung nach Hirnverletzungen
Unterstützt die Gesundheit des Gehirns, indem es den mitochondrialen Energiestatus verbessert, oxidativen Stress reduziert und möglicherweise das Gedächtnis nach Verletzungen unterstützt. Die Evidenz ist in präklinischen Modellen stark; die Anwendung beim Menschen erfordert weitere Studien.
Verbesserung des Energiestoffwechsels im Gehirn
Steigert die Gehirnenergie, indem es Acetylgruppen für die ATP-Produktion in den Mitochondrien bereitstellt und die allgemeine Zellatmung unterstützt. Subjektive Gefühle von mentaler Energie können von Person zu Person variieren.
Unterstützung der Stimmungsregulation
Niedrigere ALCAR-Werte werden bei Personen mit Depressionen beobachtet, und diese Werte können sich bei Personen, die auf die Behandlung ansprechen, normalisieren, was auf eine Rolle in den Stimmungspfaden hindeutet. Die direkte Auswirkung der ALCAR-Supplementierung auf depressive Symptome als eigenständige Behandlung bedarf umfassenderer Forschung.
Unterstützung der Acetylcholinsynthese
Liefert Acetylgruppen, die für die Synthese von Acetylcholin notwendig sind, einem Neurotransmitter, der für Lernen, Gedächtnis und Aufmerksamkeit unerlässlich ist. Dies kann zu einer verbesserten cholinergen Funktion beitragen, obwohl die direkte kognitive Verbesserung bei gesunden Personen variiert.
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Wirkmechanismus
Häufig gestellte Fragen
Zusammenfassung & Expertenmeinung
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