
Alfa-GPC
También conocido como:
["Alfa-glicerofosfocolina"]
Descripción
Alpha-GPC (alfa-glicerilfosforilcolina) es un compuesto derivado de la colina, un nutriente esencial vital para la función celular saludable, y ha sido estudiado por sus efectos cognitivos. Funciona aumentando el suministro de acetilcolina en el cerebro, un neurotransmisor clave crucial para el aprendizaje, la memoria y los procesos cognitivos. Los estudios sugieren que Alpha-GPC puede mejorar el rendimiento cognitivo en individuos sanos y puede ofrecer beneficios para aquellos que experimentan deterioro cognitivo, como en la enfermedad de Alzheimer.
Tabla de Contenidos
Categorías y Eficacia
Salud Cerebral
Apoyo a la Acetilcolina
10/10Fuerte evidencia de efectividad
Cognición
Agudeza Mental
7/10Fuerte evidencia de efectividad
Velocidad de Procesamiento
4/10Evidencia moderada de efectividad
Reducción de la Distracción
4/10Evidencia moderada de efectividad
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Dosis y Efectos Secundarios
Dosis Recomendada
Posibles Efectos Secundarios
Biodisponibilidad y Vida Media
Beneficios por Caso de Uso
Mejora cognitiva en adultos sanos
Puede mejorar el rendimiento cognitivo, particularmente en tareas que miden la atención y la velocidad de procesamiento, como se ve en estudios con hombres jóvenes y sanos. Los efectos sobre otros dominios cognitivos como las pruebas N-Back o Flanker no fueron significativos en algunos estudios a corto plazo.
Apoyo a la salud cerebral en el deterioro cognitivo
Los metaanálisis sugieren eficacia para abordar el deterioro cognitivo, particularmente en afecciones como la enfermedad de Alzheimer, al aumentar la acetilcolina. El alcance del beneficio y los regímenes óptimos a largo plazo aún están bajo investigación.
Aumento de la motivación
Los estudios indican que el Alfa-GPC puede aumentar significativamente los niveles de motivación en individuos sanos, particularmente notado en las evaluaciones nocturnas. No demostró un efecto sobre los niveles de ansiedad en la misma investigación.
Rendimiento atlético y mental
Potencialmente beneficioso para atletas, operadores militares o cualquier persona que necesite agudeza mental y concentración mejoradas para el rendimiento. La investigación actual muestra principalmente beneficios cognitivos agudos en lugar de cambios directos en el rendimiento físico o la hormona del crecimiento.
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Mecanismo de Acción
Preguntas Frecuentes
Resumen y Opinión de Expertos
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