Té Verde

Hallazgos:

El té verde contiene flavonoides polifenólicos como las catequinas. El galato de epigalocatequina 3 (EGCG) se identifica como la catequina más abundante y potente del té verde.

Hallazgos:

Los estudios revisados mostraron evidencia de que el té verde influye en los síntomas psicopatológicos (p. ej., reducción de la ansiedad), la cognición (p. ej., beneficios en la memoria y la atención) y la función cerebral (p. ej., activación de la memoria de trabajo a través de la resonancia magnética funcional). Se observaron efectos cognitivos beneficiosos con la influencia combinada de la cafeína y la l-teanina, con un menor impacto de la administración por separado.

Participantes:

Humanos

Evaluación de la Calidad del Estudio:

Revisión sistemática de 21 estudios (4 ensayos controlados aleatorizados, 12 estudios cruzados, 4 estudios transversales, 1 estudio de cohortes). Calidad evaluada utilizando la lista DELPHI adaptada (puntuación media 8,06/9) y la escala de evaluación de Newcastle-Ottawa adaptada (puntuación media 6,7/9). Estructurado según la declaración PRISMA. Los términos MeSH incluyen 'Ensayos controlados aleatorizados como tema'.

Todos los Efectos:

Hallazgos:

El consumo diario de 2 g de matcha durante 12 meses condujo a mejoras significativas en la puntuación de agudeza social (percepción de las emociones faciales). Los resultados cognitivos primarios (Evaluación cognitiva de Montreal, puntuaciones de la Actividad de la vida diaria del Estudio cooperativo de la enfermedad de Alzheimer) no mostraron cambios significativos. Se observó una tendencia hacia la mejora de la calidad del sueño (puntuaciones del Índice de calidad del sueño de Pittsburgh). El consumo regular de matcha podría mejorar la percepción emocional y la calidad del sueño en adultos mayores con deterioro cognitivo leve.

Participantes:

Noventa y nueve adultos mayores (N=99), incluidos 64 con deterioro cognitivo subjetivo y 35 con deterioro cognitivo leve.

Dosis:

2 g de matcha diarios durante 12 meses.

Evaluación de la Calidad del Estudio:

Ensayo controlado aleatorizado (ECA), doble ciego, controlado con placebo, N=99, duración 12 meses. Participantes estratificados por edad al inicio del estudio y genotipo APOE. Análisis mediante un modelo de efectos mixtos. Pruebas cognitivas específicas (percepción de las emociones faciales, Evaluación cognitiva de Montreal, Actividad de la vida diaria del Estudio cooperativo de la enfermedad de Alzheimer) y medida de la calidad del sueño (Índice de calidad del sueño de Pittsburgh) utilizadas. Intereses en competencia divulgados (autores empleados por MCBI Inc. e ITO EN, LTD.). Se declaró 'sin financiación externa'.

Todos los Efectos:

Hallazgos:

La combinación de EGCG y L-teanina demostró efectos sinérgicos en la protección de las células nerviosas PC12 diferenciadas contra el daño inducido por Aβ25–35. Esta sinergia implicó la inhibición del estrés amiloide y la inflamación, la promoción del metabolismo (incluida la actividad mitocondrial y la producción de energía), la regulación del ciclo celular hacia la quiescencia (aumento de la fase G0/G1, disminución de las ciclinas), la promoción del crecimiento axonal (aumento de GAP43) y el mantenimiento de la fidelidad estructural de las proteínas. Estos hallazgos sugieren que EGCG + L-teanina promueve la reparación y regeneración de las células nerviosas.

Participantes:

Estudio in vitro que utiliza un modelo de enfermedad de Alzheimer (EA) establecido con la línea celular neuronal diferenciada PC12 inducida por Aβ25–35 (línea celular de feocromocitoma de rata). Datos de secuenciación de ARN comparados con la referencia Rattus norvegicus.

Dosis:

Los experimentos celulares utilizaron concentraciones finales de 50 μM Aβ25–35 solo o co-incubados con 50 μM EGCG, 50 μM L-teanina, o ambos 50 μM EGCG + 50 μM L-teanina. Las pruebas preliminares mostraron citotoxicidad de EGCG a 100 μM y promoción del crecimiento de L-teanina hasta 100 μM.

Evaluación de la Calidad del Estudio:

Artículo de investigación original publicado en Front. Nutr. Métodos mencionados: ensayo MTT, detección de fluorescencia ThT, microscopía electrónica de transmisión (TEM), citometría de flujo (ciclo celular, apoptosis), espectroscopia infrarroja de transformada de Fourier (FTIR), tinción JC-1 (potencial de membrana mitocondrial), tinción DAPI, ensayo de citotoxicidad LDH, detección de ATP, Western blotting, ensayo inmunoenzimático (ELISA), tinción fluorescente BODIPY, secuenciación de ARN (RNA-seq). Análisis estadístico: ANOVA de una vía con prueba de comparación múltiple de Turkey (p < 0,05, p < 0,01). Fuentes de financiación enumeradas. Declaración de conflicto de intereses incluida. Disponibilidad de datos mencionada (base de datos NCBI BioSample, acceso SAMN29216840).

Todos los Efectos:

Hallazgos:

La revisión sugiere que la suplementación con L-teanina (L-THE) puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad en personas expuestas a condiciones estresantes. Sin embargo, se necesitan estudios más amplios y a largo plazo para justificar clínicamente su uso como agente terapéutico.

Participantes:

Personas expuestas a condiciones estresantes (de los ensayos en humanos revisados)

Dosis:

200-400 mg/día

Evaluación de la Calidad del Estudio:

Revisión sistemática siguiendo la lista de verificación PRISMA, basada en 9 ensayos controlados aleatorizados en humanos revisados por pares donde el suplemento de L-THE se comparó con un control. Reconoce la necesidad de estudios de cohortes más amplios y a largo plazo.

Todos los Efectos:

Participantes:

participantes sanos

Evaluación de la Calidad del Estudio:

revisión sistemática y metanálisis de ensayos controlados aleatorizados; metanálisis realizado utilizando diferencias de medias estandarizadas (DME)

Hallazgos:

Los principales efectos secundarios notificados de Camellia sinensis son la hepatotoxicidad y los trastornos gastrointestinales, especialmente cuando se consume con el estómago vacío.