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Schnelleres Einschlafen: Welche Nahrungsergänzungsmittel wirken wirklich?

Haben Sie Schwierigkeiten, schnell einzuschlafen? Sie sind nicht allein. Viele Menschen suchen nach natürlichen Wegen, um das Einschlafen zu verbessern. Lassen Sie uns Nahrungsergänzungsmittel mit Beweisen für ihre Fähigkeit untersuchen, Ihnen zu helfen, schneller einzuschlafen, wobei wir uns auf das konzentrieren, was bewiesen und sicher ist.

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Schnelleres Einschlafen

Nootropika in Schlafqualität

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Ashwagandha

Schlafqualität

Schnelleres Einschlafen 7/10

Starke Evidenz für Wirksamkeit

Tiefere Schlafqualität 7/10

Starke Evidenz für Wirksamkeit

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L-Theanin

Schlafqualität

Schnelleres Einschlafen 7/10

Starke Evidenz für Wirksamkeit

Tiefere Schlafqualität 7/10

Starke Evidenz für Wirksamkeit

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Heiliges Basilikum

Schlafqualität

Schnelleres Einschlafen 4/10

Moderate Evidenz für Wirksamkeit

Tiefere Schlafqualität 5/10

Moderate Evidenz für Wirksamkeit

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5-HTP

Schlafqualität

Schnelleres Einschlafen 2/10

Begrenzte Evidenz für die Wirksamkeit

Tiefere Schlafqualität 2/10

Begrenzte Evidenz für die Wirksamkeit

Regulierung des Schlafzyklus 2/10

Begrenzte Evidenz für die Wirksamkeit

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