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Schnelleres Einschlafen: Welche Nahrungsergänzungsmittel wirken wirklich?

Hast du Schwierigkeiten, schnell einzuschlafen? Damit bist du nicht allein. Viele suchen nach natürlichen Wegen, das Einschlafen zu beschleunigen und die allgemeine Schlafqualität zu verbessern. Lass uns Nahrungsergänzungsmittel mit evidenzbasierter Unterstützung erkunden, die dir helfen, informierte Entscheidungen für eine bessere Nachtruhe zu treffen.

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Ashwagandha

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Schnelleres Einschlafen 7/10

Starke Evidenz für Wirksamkeit

Tiefere Schlafqualität 7/10

Starke Evidenz für Wirksamkeit

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L-Theanin

Schlafqualität

Schnelleres Einschlafen 7/10

Starke Evidenz für Wirksamkeit

Tiefere Schlafqualität 7/10

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Heiliges Basilikum

Schlafqualität

Schnelleres Einschlafen 4/10

Moderate Evidenz für Wirksamkeit

Tiefere Schlafqualität 5/10

Moderate Evidenz für Wirksamkeit

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5-HTP

Schlafqualität

Schnelleres Einschlafen 2/10

Begrenzte Evidenz für die Wirksamkeit

Tiefere Schlafqualität 2/10

Begrenzte Evidenz für die Wirksamkeit

Regulierung des Schlafzyklus 2/10

Begrenzte Evidenz für die Wirksamkeit

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