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Welche Schlafqualitäts-Ergänzungsmittel wirken tatsächlich?

Haben Sie Schwierigkeiten, Schlafmittel zu finden, die wirklich halten, was sie versprechen? Bei so vielen Optionen kann man sich leicht verloren fühlen. Lassen Sie uns die Verwirrung beseitigen. Wir werden evidenzbasierte Inhaltsstoffe untersuchen und Ihnen helfen, fundierte Entscheidungen für einen besseren Schlaf zu treffen.

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Ashwagandha

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Tiefere Schlafqualität 7/10

Starke Evidenz für Wirksamkeit

Schnelleres Einschlafen 7/10

Starke Evidenz für Wirksamkeit

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L-Theanin

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Tiefere Schlafqualität 7/10

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Schnelleres Einschlafen 7/10

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Heiliges Basilikum

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Moderate Evidenz für Wirksamkeit

Schnelleres Einschlafen 4/10

Moderate Evidenz für Wirksamkeit

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Bacopa Monnieri

Schlafqualität

Tiefere Schlafqualität 7/10

Starke Evidenz für Wirksamkeit

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5-HTP

Schlafqualität

Tiefere Schlafqualität 2/10

Begrenzte Evidenz für die Wirksamkeit

Schnelleres Einschlafen 2/10

Begrenzte Evidenz für die Wirksamkeit

Regulierung des Schlafzyklus 2/10

Begrenzte Evidenz für die Wirksamkeit

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Modafinil

Schlafqualität

Regulierung des Schlafzyklus 4/10

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CBD

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Tiefere Schlafqualität 4/10

Moderate Evidenz für Wirksamkeit

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