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Inicio del sueño más rápido: ¿Qué suplementos realmente funcionan?

¿Te cuesta quedarte dormido rápidamente? No estás solo. Mucha gente busca formas naturales de acelerar la conciliación del sueño y mejorar la calidad general del sueño. Exploremos suplementos con respaldo basado en evidencia, que te ayudarán a tomar decisiones informadas para un mejor descanso nocturno.

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Inicio del Sueño Más Rápido

Nootrópicos en Calidad del Sueño

Ashwagandha supplement image

Ashwagandha

Calidad del Sueño

Inicio del Sueño Más Rápido 7/10

Fuerte evidencia de efectividad

Mayor Calidad del Sueño 7/10

Fuerte evidencia de efectividad

L-Theanine supplement image

L-Teanina

Calidad del Sueño

Inicio del Sueño Más Rápido 7/10

Fuerte evidencia de efectividad

Mayor Calidad del Sueño 7/10

Fuerte evidencia de efectividad

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Albahaca Sagrada

Calidad del Sueño

Inicio del Sueño Más Rápido 4/10

Evidencia moderada de efectividad

Mayor Calidad del Sueño 5/10

Evidencia moderada de efectividad

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5-HTP

Calidad del Sueño

Inicio del Sueño Más Rápido 2/10

Evidencia limitada de efectividad

Mayor Calidad del Sueño 2/10

Evidencia limitada de efectividad

Regulación del Ciclo del Sueño 2/10

Evidencia limitada de efectividad