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Inicio del sueño más rápido: ¿Qué suplementos realmente funcionan?

¿Tiene problemas para conciliar el sueño rápidamente? No está solo. Muchas personas buscan formas naturales de mejorar el inicio del sueño. Exploremos los suplementos con evidencia que respalde su capacidad para ayudarlo a quedarse dormido más rápido, centrándonos en lo que está probado y es seguro.

Filtros activos:

Inicio del Sueño Más Rápido

Nootrópicos en Calidad del Sueño

Ashwagandha supplement image

Ashwagandha

Calidad del Sueño

Inicio del Sueño Más Rápido 7/10

Fuerte evidencia de efectividad

Mayor Calidad del Sueño 7/10

Fuerte evidencia de efectividad

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L-Teanina

Calidad del Sueño

Inicio del Sueño Más Rápido 7/10

Fuerte evidencia de efectividad

Mayor Calidad del Sueño 7/10

Fuerte evidencia de efectividad

Holy Basil supplement image

Albahaca Sagrada

Calidad del Sueño

Inicio del Sueño Más Rápido 4/10

Evidencia moderada de efectividad

Mayor Calidad del Sueño 5/10

Evidencia moderada de efectividad

5-HTP supplement image

5-HTP

Calidad del Sueño

Inicio del Sueño Más Rápido 2/10

Evidencia limitada de efectividad

Mayor Calidad del Sueño 2/10

Evidencia limitada de efectividad

Regulación del Ciclo del Sueño 2/10

Evidencia limitada de efectividad