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Regulación del cortisol: ¿qué suplementos realmente funcionan?

¿Se siente abrumado? No está solo. Muchos buscan formas naturales de controlar el cortisol, la hormona del estrés. Pero, ¿qué suplementos realmente están probados para ayudar? Exploremos las opciones respaldadas por la ciencia para la regulación del cortisol, separando la realidad de la ficción para potenciar sus elecciones.

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Regulación del Cortisol

Nootrópicos en Estado de Ánimo y Estrés

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Ashwagandha

Estado de Ánimo y Estrés

Regulación del Cortisol 10/10

Fuerte evidencia de efectividad

Resiliencia al Estrés 10/10

Fuerte evidencia de efectividad

Alivio de la Ansiedad 7/10

Fuerte evidencia de efectividad

Impulso al Bienestar 7/10

Fuerte evidencia de efectividad

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Bacopa Monnieri

Estado de Ánimo y Estrés

Regulación del Cortisol 7/10

Fuerte evidencia de efectividad

Alivio de la Ansiedad 7/10

Fuerte evidencia de efectividad

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Albahaca Sagrada

Estado de Ánimo y Estrés

Regulación del Cortisol 7/10

Fuerte evidencia de efectividad

Resiliencia al Estrés 9/10

Fuerte evidencia de efectividad

Alivio de la Ansiedad 7/10

Fuerte evidencia de efectividad

Elevación del Estado de Ánimo 7/10

Fuerte evidencia de efectividad

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Berberina

Estado de Ánimo y Estrés

Regulación del Cortisol 5/10

Evidencia moderada de efectividad

Elevación del Estado de Ánimo 5/10

Evidencia moderada de efectividad

Resiliencia al Estrés 4/10

Evidencia moderada de efectividad

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ginseng

Estado de Ánimo y Estrés

Regulación del Cortisol 4/10

Evidencia moderada de efectividad

Elevación del Estado de Ánimo 4/10

Evidencia moderada de efectividad

Resiliencia al Estrés 4/10

Evidencia moderada de efectividad