
Bacopa Monnieri
También conocido como:
["bacopa"]
Descripción
Bacopa Monnieri, también conocida como Brahmi, es una planta medicinal tradicional del Ayurveda utilizada durante siglos, que se encuentra principalmente en entornos húmedos y tropicales. Funciona interactuando con los sistemas cerebrales involucrados en la memoria y el estrés, y es más conocida por mejorar las funciones cognitivas como el recuerdo de la memoria y reducir la ansiedad. Los estudios muestran consistentemente que Bacopa mejora el rendimiento de la memoria, particularmente el recuerdo libre, después de varias semanas de uso, y también demuestra importantes efectos neuroprotectores y ansiolíticos.
Tabla de Contenidos
Categorías y Eficacia
Salud Cerebral
Escudo Antioxidante Cerebral
4/10Evidencia moderada de efectividad
Apoyo a la Neuro-Reparación
4/10Evidencia moderada de efectividad
Cognición
Concentración y Enfoque
7/10Fuerte evidencia de efectividad
Memoria y Recuerdo
7/10Fuerte evidencia de efectividad
Memoria de Trabajo
7/10Fuerte evidencia de efectividad
Velocidad de Aprendizaje
4/10Evidencia moderada de efectividad
Estado de Ánimo y Estrés
Alivio de la Ansiedad
7/10Fuerte evidencia de efectividad
Regulación del Cortisol
7/10Fuerte evidencia de efectividad
Calidad del Sueño
Mayor Calidad del Sueño
7/10Fuerte evidencia de efectividad
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Dosis y Efectos Secundarios
Dosis Recomendada
Posibles Efectos Secundarios
Interacciones y Combinaciones
Beneficios por Caso de Uso
Mejora de la Memoria
Mejora significativamente el recuerdo libre de la memoria y la memoria lógica con un uso constante durante semanas. Los efectos son acumulativos y pueden tardar de 8 a 12 semanas en hacerse completamente evidentes.
reducción de la ansiedad
Reduce los síntomas de ansiedad y disminuye los marcadores de estrés como los niveles de cortisol después de varias semanas de suplementación. No se usa típicamente para el alivio agudo de la ansiedad.
Impulso cognitivo para el envejecimiento
Ayuda a mitigar el deterioro de la memoria asociado a la edad (AAMI) al mejorar el control mental, la memoria y el aprendizaje. Beneficios observados en adultos mayores sin demencia después de 12 semanas.
Enfoque y concentración
Mejora los aspectos del procesamiento cognitivo, incluida la concentración, el estado de alerta y la flexibilidad mental. Algunos efectos agudos sobre la concentración se observan, pero los beneficios sostenidos requieren un uso crónico.
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Mecanismo de Acción
Preguntas Frecuentes
Resumen y Opinión de Expertos
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