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Calidad de sueño más profundo: ¿Qué suplementos funcionan?

¿Luchando por alcanzar ese sueño profundo y verdaderamente reparador? No estás solo. Muchos buscan suplementos para mejorar la calidad del sueño, pero saber qué funciona realmente puede ser confuso.\n\nVamos a cortar el ruido. Exploraremos suplementos respaldados por evidencia que pueden ayudarte a lograr un sueño más profundo y reparador, para que puedas despertarte sintiéndote renovado.

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Nootrópicos en Calidad del Sueño

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Bacopa Monnieri

Calidad del Sueño

Mayor Calidad del Sueño 7/10

Fuerte evidencia de efectividad

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Ashwagandha

Calidad del Sueño

Mayor Calidad del Sueño 7/10

Fuerte evidencia de efectividad

Inicio del Sueño Más Rápido 7/10

Fuerte evidencia de efectividad

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L-Teanina

Calidad del Sueño

Mayor Calidad del Sueño 7/10

Fuerte evidencia de efectividad

Inicio del Sueño Más Rápido 7/10

Fuerte evidencia de efectividad

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Albahaca Sagrada

Calidad del Sueño

Mayor Calidad del Sueño 5/10

Evidencia moderada de efectividad

Inicio del Sueño Más Rápido 4/10

Evidencia moderada de efectividad

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CBD

Calidad del Sueño

Mayor Calidad del Sueño 4/10

Evidencia moderada de efectividad

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5-HTP

Calidad del Sueño

Mayor Calidad del Sueño 2/10

Evidencia limitada de efectividad

Inicio del Sueño Más Rápido 2/10

Evidencia limitada de efectividad

Regulación del Ciclo del Sueño 2/10

Evidencia limitada de efectividad