Panax Ginseng

Descripción

El Panax Ginseng, a menudo llamado Ginseng Coreano, es una hierba tradicional utilizada durante siglos, principalmente en Asia Oriental, por sus potenciales beneficios para la salud. Se cree que funciona como un adaptógeno, ayudando al cuerpo a manejar el estrés, y es más conocido por apoyar las funciones cognitivas como la memoria y la claridad mental. Los estudios sugieren que el Panax Ginseng puede mejorar modestamente aspectos de la cognición, particularmente el recuerdo de la memoria visual en adultos mayores con deterioro cognitivo leve, y también puede mejorar el rendimiento de la memoria de trabajo.

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Categorías y Eficacia

Cognición

Memoria y Recuerdo

4/10

Evidencia moderada de efectividad

Memoria de Trabajo

2/10

Evidencia limitada de efectividad

Estado de Ánimo y Estrés

Impulso al Bienestar

3/10

Evidencia limitada de efectividad

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Dosis y Efectos Secundarios

Dosis Recomendada

Un estudio clínico que muestra beneficios cognitivos utilizó una dosis de 3 gramos de polvo de Panax ginseng por día en adultos de 50 a 75 años con deterioro cognitivo leve. Si bien el umbral específico o las dosis óptimas varían según el extracto y el individuo, esta dosis de estudio se administró durante 6 meses sin efectos adversos graves. Es posible que se necesiten ajustes de dosis según la edad, el estado de salud y la preparación específica de ginseng utilizada.

Posibles Efectos Secundarios

Si bien generalmente se considera seguro para el uso a corto plazo, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios leves como insomnio, malestar digestivo o dolores de cabeza. Las dosis altas o el uso prolongado podrían conducir potencialmente a problemas más importantes, aunque no se informaron eventos adversos graves en el estudio de referencia de 6 meses con 3 g/día. Las personas que toman medicamentos, particularmente anticoagulantes (como la warfarina), IMAO, estimulantes o medicamentos para la diabetes, deben consultar a un profesional de la salud debido a posibles interacciones.

Interacciones y Combinaciones

Si bien no se detallan combinaciones sinérgicas específicas en los estudios proporcionados, el Panax Ginseng a veces se combina con otros adaptógenos o potenciadores cognitivos. Se recomienda precaución al combinar Panax Ginseng con estimulantes, IMAO, medicamentos anticoagulantes (como la warfarina) y medicamentos que afectan el azúcar en la sangre, debido a posibles interacciones. Los informes de los usuarios varían, pero es crucial consultar a los proveedores de atención médica antes de combinar suplementos o medicamentos.

Beneficios por Caso de Uso

Mejorar la memoria visual

Los estudios muestran mejoras en el recuerdo de la memoria visual inmediata y tardía, particularmente en adultos mayores con deterioro cognitivo leve después de 6 meses de uso. Los efectos pueden ser específicos de ciertos tipos de tareas de memoria.

Apoyar la memoria de trabajo

La investigación sugiere que el extracto de Panax Ginseng puede modular el rendimiento de la memoria de trabajo después de 8 semanas. El alcance y la consistencia de este beneficio pueden variar.

Mejorar el bienestar subjetivo

Algunos usuarios informan mejoras en las calificaciones subjetivas de la calidad de vida o el estado de ánimo junto con los efectos cognitivos. Esto se basa en medidas autoinformadas y puede verse influenciado por varios factores.

Apoyo cognitivo en el DCL

La administración diaria durante 6 meses mostró beneficios para los aspectos de la memoria visual en personas de 50 a 75 años con deterioro cognitivo leve (DCL). No afectó significativamente todas las medidas cognitivas evaluadas en el estudio.

Dónde Comprar Panax Ginseng

Según la calidad, el precio y las opiniones de los clientes, aquí están nuestros suplementos de Panax Ginseng más recomendados:

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Preguntas Frecuentes

¿Es seguro el Panax Ginseng?

¿Cuánto Panax Ginseng se usó en el estudio de memoria?

¿Cuánto tiempo tarda en funcionar el Panax Ginseng?

¿Qué tipo de memoria ayuda el Panax Ginseng?

¿Puede el Panax Ginseng ayudar con el deterioro cognitivo leve (DCL)?

¿Hay alguna interacción de la que deba preocuparme?

Resumen y Opinión de Expertos

En general, el Panax Ginseng muestra potencial para apoyar ciertos aspectos de la función cognitiva, respaldado tanto por el uso tradicional como por la investigación moderna. Sus puntos fuertes radican en las mejoras demostradas en el recuerdo de la memoria visual para adultos mayores con DCL y la modulación de la memoria de trabajo, respaldadas por ensayos controlados con placebo. Sin embargo, los efectos pueden ser específicos de ciertos dominios cognitivos y poblaciones, y no todos los estudios muestran una mejora cognitiva amplia en todas las medidas. El Panax Ginseng puede valer la pena considerarlo para personas mayores que buscan apoyo para los cambios cognitivos relacionados con la edad, particularmente la memoria visual, o aquellos que buscan mejorar la memoria de trabajo. Las personas que toman medicamentos, especialmente anticoagulantes, IMAO o medicamentos para la diabetes, deben tener precaución y consultar con un proveedor de atención médica antes de usarlo.

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Estudios de Investigación

Cognition enhancing effect of panax ginseng in Korean volunteers (2019)

Cognición memoria deterioro cognitivo leve +2 más

Hallazgos:

Después de 6 meses de administración, el grupo de Panax ginseng mostró mejoras estadísticamente significativas en la función de la memoria visual, específicamente en el recuerdo inmediato y el recuerdo tardío de 20 minutos de la prueba de la figura compleja de Rey (RCFT), en comparación con el grupo de placebo. No se encontraron diferencias significativas entre los grupos para las puntuaciones de K-MMSE, K-IADL o la prueba de aprendizaje verbal de Seúl (SVLT). No se informaron eventos adversos graves relacionados con la administración de ginseng.

Participantes:

Un total de 90 voluntarios coreanos de entre 50 y 75 años con deterioro cognitivo leve (DCL). DCL diagnosticado según los criterios de Petersen, puntuación K-MMSE requerida para ser superior a 26 puntos.

Dosis:

3 g de polvo de Panax ginseng por día (administrado en cápsulas, 300 mg/cápsula) durante 6 meses (24 semanas).

Evaluación de la Calidad del Estudio:

Ensayo clínico aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo; N=90 inscritos (n=45 ginseng, n=45 placebo), N=82 completados; Duración: 6 meses (24 semanas); Evaluaciones utilizadas: versión coreana del Mini-Examen del Estado Mental (K-MMSE), versión coreana de las Actividades Instrumentales de la Vida Diaria (K-IADL), Batería de Evaluación Neuropsicológica de Seúl (SNSB incluyendo RCFT y SVLT); Análisis estadístico: Análisis por protocolo (PP) y por intención de tratar (ITT), prueba t de dos muestras, ANOVA de medidas repetidas; La evaluación de la seguridad incluyó signos vitales, pruebas de laboratorio, monitoreo de eventos adversos; Protocolo de estudio aprobado por la Junta de Revisión Institucional; Realizado de acuerdo con las Buenas Prácticas Clínicas y la Declaración de Helsinki; Fuente de financiación mencionada (Administración de Desarrollo Rural, República de Corea); Se observaron posibles efectos de techo en las pruebas de K-MMSE y memoria verbal como una limitación.

Todos los Efectos:

Cognición memoria deterioro cognitivo leve aprendizaje visual memoria visual

Panax ginseng: a systematic review of adverse effects and drug interactions. (2002)

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calidad subjetiva Memoria de Trabajo

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