Panax Ginseng

Beschreibung

Panax Ginseng, oft auch koreanischer Ginseng genannt, ist ein traditionelles Kraut, das seit Jahrhunderten, vor allem in Ostasien, wegen seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile verwendet wird. Es wird angenommen, dass er als Adaptogen wirkt, das den Körper bei der Stressbewältigung unterstützt, und ist vor allem für die Unterstützung kognitiver Funktionen wie Gedächtnis und geistige Klarheit bekannt. Studien deuten darauf hin, dass Panax Ginseng Aspekte der Kognition geringfügig verbessern kann, insbesondere den visuellen Gedächtnisabruf bei älteren Erwachsenen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung, und auch die Arbeitsgedächtnisleistung verbessern kann.

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Kategorien & Wirksamkeit

Kognition

Gedächtnis & Erinnerung

4/10

Moderate Evidenz für Wirksamkeit

Arbeitsgedächtnis

2/10

Begrenzte Evidenz für die Wirksamkeit

Stimmung & Stress

Wohlbefinden steigern

3/10

Begrenzte Evidenz für die Wirksamkeit

Empfohlene Produkte

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Dosierung & Nebenwirkungen

Empfohlene Dosierung

Eine klinische Studie, die kognitive Vorteile zeigte, verwendete eine Dosierung von 3 Gramm Panax-Ginseng-Pulver pro Tag bei Erwachsenen im Alter von 50-75 Jahren mit leichter kognitiver Beeinträchtigung. Während spezifische Schwellenwerte oder optimale Dosen je nach Extrakt und Individuum variieren, wurde diese Studiendosis über 6 Monate ohne schwerwiegende Nebenwirkungen verabreicht. Dosisanpassungen können je nach Alter, Gesundheitszustand und der verwendeten spezifischen Ginsengzubereitung erforderlich sein.

Mögliche Nebenwirkungen

Obwohl er im Allgemeinen für den kurzfristigen Gebrauch als sicher gilt, können bei manchen Personen leichte Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit, Verdauungsstörungen oder Kopfschmerzen auftreten. Hohe Dosen oder längere Anwendung könnten potenziell zu schwerwiegenderen Problemen führen, obwohl in der referenzierten 6-Monats-Studie mit 3 g/Tag keine schwerwiegenden unerwünschten Ereignisse berichtet wurden. Personen, die Medikamente einnehmen, insbesondere Blutverdünner (wie Warfarin), MAO-Hemmer, Stimulanzien oder Diabetes-Medikamente, sollten aufgrund möglicher Wechselwirkungen einen Arzt konsultieren.

Wechselwirkungen & Stacks

Obwohl in den bereitgestellten Studien keine spezifischen synergistischen Kombinationen aufgeführt sind, wird Panax Ginseng manchmal mit anderen Adaptogenen oder kognitiven Verstärkern kombiniert. Vorsicht ist geboten, wenn Panax Ginseng mit Stimulanzien, MAO-Hemmern, blutverdünnenden Medikamenten (wie Warfarin) und Medikamenten, die den Blutzucker beeinflussen, kombiniert wird, da es zu potenziellen Wechselwirkungen kommen kann. Die Berichte der Anwender sind unterschiedlich, aber es ist wichtig, vor der Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten einen Arzt zu konsultieren.

Vorteile nach Anwendungsfall

Verbesserung des visuellen Gedächtnisses

Studien zeigen Verbesserungen beim sofortigen und verzögerten Abruf des visuellen Gedächtnisses, insbesondere bei älteren Erwachsenen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung nach 6-monatiger Anwendung. Die Auswirkungen können spezifisch für bestimmte Arten von Gedächtnisaufgaben sein.

Unterstützung des Arbeitsgedächtnisses

Die Forschung deutet darauf hin, dass Panax-Ginseng-Extrakt die Arbeitsgedächtnisleistung nach 8 Wochen modulieren kann. Das Ausmaß und die Konsistenz dieses Nutzens können variieren.

Verbesserung des subjektiven Wohlbefindens

Einige Anwender berichten über verbesserte subjektive Bewertungen der Lebensqualität oder Stimmung zusammen mit kognitiven Effekten. Dies basiert auf selbstberichteten Messungen und kann von verschiedenen Faktoren beeinflusst werden.

Kognitive Unterstützung bei MCI

Die tägliche Verabreichung über 6 Monate zeigte Vorteile für visuelle Gedächtnisaspekte bei Personen im Alter von 50-75 Jahren mit leichter kognitiver Beeinträchtigung (MCI). Sie hatte keinen signifikanten Einfluss auf alle in der Studie bewerteten kognitiven Messwerte.

Wo kann man Panax Ginseng kaufen?

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Häufig gestellte Fragen

Ist Panax Ginseng sicher?

Wie viel Panax Ginseng wurde in der Gedächtnisstudie verwendet?

Wie lange dauert es, bis Panax Ginseng wirkt?

Welche Art von Gedächtnis unterstützt Panax Ginseng?

Kann Panax Ginseng bei leichter kognitiver Beeinträchtigung (MCI) helfen?

Gibt es Wechselwirkungen, über die ich mir Sorgen machen sollte?

Zusammenfassung & Expertenmeinung

Insgesamt zeigt Panax Ginseng Potenzial zur Unterstützung bestimmter Aspekte der kognitiven Funktion, was sowohl durch traditionelle Anwendung als auch durch moderne Forschung belegt wird. Seine Stärken liegen in den nachgewiesenen Verbesserungen des visuellen Gedächtnisabrufs bei älteren Erwachsenen mit MCI und der Modulation des Arbeitsgedächtnisses, die durch placebokontrollierte Studien belegt werden. Die Auswirkungen können jedoch spezifisch für bestimmte kognitive Bereiche und Populationen sein, und nicht alle Studien zeigen eine breite kognitive Verbesserung über alle Messwerte hinweg. Panax Ginseng kann für ältere Menschen, die Unterstützung bei altersbedingten kognitiven Veränderungen suchen, insbesondere des visuellen Gedächtnisses, oder für diejenigen, die ihr Arbeitsgedächtnis verbessern möchten, eine Überlegung wert sein. Personen, die Medikamente einnehmen, insbesondere Blutverdünner, MAO-Hemmer oder Diabetes-Medikamente, sollten Vorsicht walten lassen und vor der Anwendung einen Arzt konsultieren.

Ergänzende Produkte

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Forschungsstudien

Cognition enhancing effect of panax ginseng in Korean volunteers (2019)

Kognition Gedächtnis Leichte kognitive Beeinträchtigung +2 mehr

Ergebnisse:

Nach 6-monatiger Verabreichung zeigte die Panax-Ginseng-Gruppe statistisch signifikante Verbesserungen der visuellen Gedächtnisfunktion, insbesondere beim Rey Complex Figure Test (RCFT) Immediate Recall und 20-min Delayed Recall, im Vergleich zur Placebo-Gruppe. Es wurden keine signifikanten Unterschiede zwischen den Gruppen für die K-MMSE-, K-IADL- oder Seoul Verbal Learning Test (SVLT)-Werte gefunden. Es wurden keine schwerwiegenden unerwünschten Ereignisse im Zusammenhang mit der Ginseng-Verabreichung berichtet.

Teilnehmer:

Insgesamt 90 koreanische Freiwillige im Alter von 50 bis 75 Jahren mit leichter kognitiver Beeinträchtigung (MCI). MCI wurde gemäß den Petersen-Kriterien diagnostiziert, der K-MMSE-Wert musste über 26 Punkte liegen.

Dosierung:

3 g Panax-Ginseng-Pulver pro Tag (verabreicht als Kapseln, 300 mg/Kapsel) über 6 Monate (24 Wochen).

Bewertung der Studienqualität:

Randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte klinische Studie; N=90 eingeschrieben (n=45 Ginseng, n=45 Placebo), N=82 abgeschlossen; Dauer: 6 Monate (24 Wochen); Verwendete Beurteilungen: Koreanische Version des Mini-Mental Status Examination (K-MMSE), Koreanische Version der Instrumental Activities of Daily Living (K-IADL), Seoul Neuropsychological Screening Battery (SNSB einschließlich RCFT und SVLT); Statistische Analyse: Per-Protocol (PP) und Intention-to-Treat (ITT) Analysen, Zwei-Stichproben-T-Test, Repeated Measures ANOVA; Sicherheitsbewertung umfasste Vitalzeichen, Labortests, Überwachung unerwünschter Ereignisse; Studienprotokoll genehmigt vom Institutional Review Board; Durchführung gemäß Good Clinical Practice und Deklaration von Helsinki; Finanzierungsquelle erwähnt (Rural Development Administration, Republik Korea); Potenzielle Deckeneffekte bei K-MMSE und verbalen Gedächtnistests als Einschränkung festgestellt.

Alle Effekte:

Kognition Gedächtnis Leichte kognitive Beeinträchtigung visuelles Lernen visuelles Gedächtnis

Panax ginseng: a systematic review of adverse effects and drug interactions. (2002)

Effects of 8 weeks administration of Korean Panax ginseng extract on the mood and cognitive...

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Dosierung & Nebenwirkungen

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Mögliche Nebenwirkungen

Wechselwirkungen & Stacks

Vorteile nach Anwendungsfall

Verbesserung des visuellen Gedächtnisses

Unterstützung des Arbeitsgedächtnisses

Verbesserung des subjektiven Wohlbefindens

Kognitive Unterstützung bei MCI

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Häufig gestellte Fragen

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Forschungsstudien

Cognition enhancing effect of panax ginseng in Korean volunteers (2019)

Ergebnisse:

Teilnehmer:

Dosierung:

Bewertung der Studienqualität:

Alle Effekte:

Panax ginseng: a systematic review of adverse effects and drug interactions. (2002)

Autoren:

Effects of 8 weeks administration of Korean Panax ginseng extract on the mood and cognitive...

Ergebnisse:

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