Kreatin

Ergebnisse:

Die Einnahme von Kreatinmonohydrat zeigte signifikante positive Auswirkungen auf die Gedächtnisfunktion (SMD = 0,31), die Aufmerksamkeitsspanne (SMD = -0,31) und die Verarbeitungsgeschwindigkeit (SMD = -0,51) bei Erwachsenen. Es wurden keine signifikanten Verbesserungen der allgemeinen kognitiven Funktion oder der exekutiven Funktion festgestellt. Subgruppenanalysen deuteten auf größere Vorteile für die Aufmerksamkeitsspanne bei Personen mit Krankheiten und im Alter von 18–60 Jahren sowie für die Verarbeitungsgeschwindigkeit bei Frauen hin.

Teilnehmer:

Die systematische Überprüfung umfasste 16 Studien mit insgesamt 492 erwachsenen Teilnehmern im Alter von 20,8–76,4 Jahren. Zu den Teilnehmern gehörten gesunde Personen und Patienten mit spezifischen Krankheiten (Fibromyalgie, leichte kognitive Beeinträchtigung im Zusammenhang mit der Parkinson-Krankheit, chronische Schizophrenie). Die Studien umfassten Teilnehmer im Alter von 18-59 Jahren und ≥60 Jahren, wobei einige Studien nur Männer, nur Frauen oder beide umfassten.

Dosierung:

In allen eingeschlossenen Studien wurde Kreatinmonohydrat verwendet. Die Dosierungen variierten zwischen den Studien und umfassten 3 g/Tag, 5 g/Tag, 10 g/Tag, 20 g/Tag und 0,3 g/kg/Tag. Die Interventionsdauern reichten von 7 Tagen bis 18 Monaten und wurden als kurzfristig (<4 Wochen) und langfristig (≥4 Wochen) kategorisiert.

Bewertung der Studienqualität:

Systematische Überprüfung und Meta-Analyse gemäß den PRISMA 2020-Richtlinien, Protokoll registriert bei PROSPERO (CRD42024533557). Eingeschlossene Studien waren randomisierte kontrollierte Studien (RCTs), einschließlich doppelblinder Crossover-RCTs und einer Pilot-RCT, die zwischen 1993 und 2024 veröffentlicht wurden und aus PubMed, Scopus und Web of Science abgerufen wurden. Die Qualitätsbewertung erfolgte mit dem Cochrane RoB 2.0-Tool, wobei insgesamt ein niedriges bis mäßiges Verzerrungsrisiko festgestellt wurde. Die Publikationsverzerrung wurde mithilfe von Funnel-Plots und dem Egger-Test bewertet (keine signifikante Verzerrung festgestellt). Es wurden Sensitivitätsanalysen durchgeführt. Die GRADE-Bewertung bewertete die Sicherheit der Evidenz als moderat für das Gedächtnis, niedrig für die Verarbeitungsgeschwindigkeit und niedrig bis sehr niedrig für die allgemeine kognitive Funktion, die exekutive Funktion und die Aufmerksamkeit. Zu den anerkannten Einschränkungen gehören die Heterogenität des Studiendesigns, der Stichprobengröße und der Testmethoden; relativ kleine Stichprobengrößen; begrenzte Evidenz für bestimmte Bevölkerungsgruppen.

Alle Effekte:

Autoren:

Darren G. Candow, Konstantinos Prokopidis, Kylie K. Harmon, Matt S. Stock, Scott C. Forbes, Sergej M. Ostojic

Ergebnisse:

Die Einnahme von Kreatin kann die Kreatinspeicher im Gehirn erhöhen und möglicherweise die Kognition und das Gedächtnis verbessern, insbesondere bei älteren Erwachsenen oder bei metabolischem Stress wie Schlafmangel. Es zeigt auch vielversprechende Ergebnisse bei der Verbesserung der Ergebnisse bei Muskeldystrophie, traumatischer Hirnverletzung (einschließlich Gehirnerschütterungen bei Kindern), Depressionen und Angstzuständen. Ziel der Überprüfung ist es, die aktuelle Forschung zusammenzufassen und potenzielle geschlechts- und altersbedingte Unterschiede zu diskutieren.

Teilnehmer:

Die Überprüfung diskutiert Forschungsergebnisse, die verschiedene Bevölkerungsgruppen betreffen, darunter 'ältere Erwachsene', Personen während 'metabolischem Stress (d. h. Schlafmangel)', Personen mit 'Muskeldystrophie', 'traumatischer Hirnverletzung (einschließlich Gehirnerschütterungen bei Kindern)', 'Depressionen' und 'Angstzuständen'. Sie untersucht auch potenzielle 'geschlechts- oder altersbedingte Unterschiede'.

Bewertung der Studienqualität:

Die Studie wird als 'narrative Überprüfung' bezeichnet. Mehrere Autoren legten Interessenkonflikte offen, darunter von der Industrie gesponserte Forschung, Kreatin-Spenden, Reiseunterstützung, die Tätigkeit in wissenschaftlichen Beiräten für einen Kreatin-Hersteller (Alzchem), Sachverständigen-/Beraterrollen und Patente im Zusammenhang mit Kreatin.

Alle Effekte:

Autoren:

Bruno Gualano, Hamilton Roschel

Ergebnisse:

Die Einnahme von Kreatin zeigt das Potenzial, die kognitive Verarbeitung zu verbessern, insbesondere bei Erkrankungen, die durch Kreatinmangel im Gehirn gekennzeichnet sind (verursacht durch Stressoren oder chronische Erkrankungen). Das optimale Protokoll zur Erhöhung des Kreatins im Gehirn muss jedoch noch bestimmt werden, und weitere Forschung zur gleichzeitigen Bewertung von Kreatin im Gehirn und der kognitiven Funktion ist erforderlich.

Teilnehmer:

Die Überprüfung konzentriert sich auf die Auswirkungen beim Menschen, insbesondere bei Erkrankungen, die möglicherweise durch Kreatinmangel im Gehirn gekennzeichnet sind (z. B. akute Stressoren wie Bewegung/Schlafmangel oder chronische Erkrankungen wie Kreatinsyntheseenzymmangel, leichte traumatische Hirnverletzung, Alterung, Alzheimer-Krankheit, Depression).

Bewertung der Studienqualität:

Wird als Übersichtsartikel identifiziert. Erkennt an, dass das optimale Kreatinprotokoll für Auswirkungen auf das Gehirn unbestimmt ist und mehr Forschung erforderlich ist, die die Bewertung von Kreatin im Gehirn und der kognitiven Funktion kombiniert. Die Erklärung zu Interessenkonflikten enthält Einzelheiten zu potenziellen Finanzierungs-/Industrieverzerrungen für mehrere Autoren (Verbindungen zu AlzChem, Patente, Industriefinanzierung).

Alle Effekte:

Autoren:

Konstantinos I Avgerinos

Ergebnisse:

Die Einnahme von Kreatinmonohydrat zeigte signifikante positive Auswirkungen auf das Gedächtnis, die Aufmerksamkeitsspanne und die Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit bei Erwachsenen. Es wurden keine signifikanten Verbesserungen der allgemeinen kognitiven Funktion oder der exekutiven Funktion festgestellt. Subgruppenanalysen deuteten auf größere Vorteile bei Personen mit Krankheiten, im Alter von 18–60 Jahren und bei Frauen hin, wobei kein signifikanter Unterschied zwischen kurz- (<4 Wochen) und langfristigen (≥4 Wochen) Interventionen festgestellt wurde.

Teilnehmer:

Die systematische Überprüfung umfasste 16 RCTs mit 492 Teilnehmern im Alter von 20,8–76,4 Jahren. Zu den Teilnehmern gehörten gesunde Personen und Patienten mit spezifischen Krankheiten (Fibromyalgie, leichte kognitive Beeinträchtigung im Zusammenhang mit der Parkinson-Krankheit, chronische Schizophrenie). Drei Studien zielten auf ältere Erwachsene (≥60 Jahre) ab, dreizehn konzentrierten sich auf Erwachsene (18–59 Jahre). Drei Studien umfassten nur Frauen, drei nur Männer und zehn umfassten beide.

Dosierung:

Kreatinmonohydrat war die Form, die in allen 16 eingeschlossenen Studien verwendet wurde. Die Interventionsdauern variierten: Neun Studien dauerten weniger als 4 Wochen und sieben Studien dauerten 4 Wochen oder länger. Spezifische Dosierungen, die in den eingeschlossenen Studien verwendet wurden, wurden im bereitgestellten Text nicht detailliert beschrieben.

Bewertung der Studienqualität:

Systematische Überprüfung und Meta-Analyse gemäß den PRISMA 2020-Richtlinien, Protokoll registriert auf PROSPERO (CRD42024533557). Umfasste 16 randomisierte kontrollierte Studien (RCTs), die von 1993 bis 2024 veröffentlicht wurden (11 RCTs, 3 doppelblinde Crossover-RCTs, 1 Pilot-RCT). Die Qualität wurde mit dem Cochrane RoB 2.0-Tool bewertet, wobei insgesamt ein niedriges bis mäßiges Verzerrungsrisiko festgestellt wurde. Die Publikationsverzerrung wurde mithilfe von Funnel-Plots und dem Egger-Test bewertet (keine signifikante Verzerrung festgestellt). Die GRADE-Bewertung bewertete die Sicherheit der Evidenz als moderat für das Gedächtnis, niedrig für die Verarbeitungsgeschwindigkeit und niedrig bis sehr niedrig für die allgemeine kognitive Funktion, die exekutive Funktion und die Aufmerksamkeit. Zu den anerkannten Einschränkungen gehören die Heterogenität des Studiendesigns/der Methoden, kleine Stichprobengrößen und der Fokus hauptsächlich auf gesunde Erwachsene.

Alle Effekte: